[스크랩] 젊은 老年이 되기 위한 10訓

젊은 老年이 되기 위한 10訓         1. 少言  ( 말 수를 줄이라)       知識, 經驗, 經倫이 풍부하니  하고 싶은 말이 많고       지금  젊은이들  성에 차지 않으니  참견하고 싶겠지만       과거의 주역일지 모르나  현재의 주역은 아니다.    2. 弱言  (음성을  낮추어라)       청각이 둔하니  잘 안들리고  답답하니 목소리가  커지고       내귀가  어두운 것은  모르고  크게 말 할 것을  요구하니       어린이, 젊은이가  피곤하니까  대화를 기피하게 된다.    3. 施惠  (베풀며 살라)       수입이 없으니까  당연히 도움만을  기대하기 쉽고       사랑하는 마음을 가지면  베풀일이  너무 많건만 능력이 없다.       이럴 땐 주변청소, 칭찬, 격려, 상담지도, 조언등이라도 베풀어라.    4. 親交  (주위에 미운 사람을  없애라)       살다보면  마음에 맺힌 사람이 있게 마련인데       내마음 속의 미운 사람을 지우지 못하면       갈수록  무거운 짐이 되고 스트레스만 쌓인다.       이것이 쌓이면 자기에게  병만 만들게 된다.      5. 勤勉  (운동을 생활화하고  움직여라)        젊어서는  몸이 유연해서  운동을 하지 않아도  무방하나        나이들수록  몸이 굳고  무거워 움직이기가  싫어지니        먹고  움직이지 않으면  過體重 -- 肥滿 -- 成人病이 된다.      6. 淸潔  (목욕을 자주하라)        땀을 많이 흘리면  샤워를 자주 하니까  몸이 깨끗하고        운동을 적게 하면  땀이 나지않고  목욕횟수가  줄어들게 마련이다.        皮下에  노폐물이 蓄績되어  좋지않은 體臭(惡臭)가 난다.     7. 節食  (식사량을 줄여라)        위장기능이 강화되고  식욕증진은 되나  체중이 가벼워짐(경쾌함)        食貪은  老醜로 보이기 쉬우니  어른스럽게 사양하고        젊은이에게  영양가 있는 것을  많이 권하라.     8. 頭腦活用  (치매를 예방하라)         일단 치매에 걸리면  치료방법은 아직 없다고 본다.         [치매 예방의 공통점]          1)  생각을 깊이함  (원로다운  전문적 지식활용)         2)  가족에 관심  (생일, 제사, 결혼기념일 기억하기)         3)  항시 두뇌활동이  녹이 나지 않도록 하라  (고사성어, 명문, 명작등  암기)         4)  컴퓨터를 가까이함은  錦上添花다.     9. 無慾  (욕심을 버려라)         젊어서는 자신감이 있어  여유가 있고  너그러우며         늙으서  돈 떨어지면  끝이 다다른 절박, 불안, 초조---         움켜쥐고 주먹펴기가 힘이 들지만  주먹을 펴야함 (空手來空手去)      10. 信仰生活  (죽음에 대한 공포감을 제거하라)          나 하늘로 돌아가리라 (歸天)          千祥炳시인처럼  이 세상에 잠시 소풍왔다가          해가 저물어가니  나 다시 돌아가리라.          돌아가거든  참 아름다운 곳이라고  전하리라.

 

출처 : 좋은글

글쓴이 : 배나무1 원글보기

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