[스크랩] 변비, 아침을 걸러야 탈출할 수 있다!

변비, 아침을 걸러야 탈출할 수 있다!

아침식사, 해야할까 말아야 할까?

아침은 절대 거르지 말아야 한다고 알려져 있다. 공부하는 학생이나 일을하는 회사원이나 아침을 먹어야 포도당이 축적되어 우리의 몸에 에너지를 주고 두뇌활동도 도와준다. 다이어트를 하는 사람들도 아침만은 여왕처럼 먹으라고 하고, 하루 세끼 중에서 아침이 제일 중요하다고들 한다. 하지만, 아침은 단식을 해야 한다는 주장도 있다.

하루 중 밤은 수면시간대라고 한다면, 아침은 바로 배설기관이 움직이는 시간이다. 영양공급도 배설이 원활히 이루어져야 역시 원활해진다. 아침식사를 해야 자율신경이 작용해지고 장의 운동이 활발해져 배설을 용이하게 한다고는 하나, 무엇보다 완벽한 공복상태를 만들어주어야 장의 배설능력이 최대화가 되어 모든 노폐물들을 배설시킬 수 있다.

아침식사를 하지 않으면 모틸린이라는 호르몬이 장에 분비되는데, 이 호르몬은 장에 있는 내용물들의 배설을 촉진하는 소롸관 호르몬이다. 오전시간 동안 장을 비워두면 모틸린이 분비되어 배설이 왕성해진다.

특히, 변비로 고생하는 사람들은 아침식사를 필히 단식해주는것이 좋다. 변비가 있는 사람이 변비해소를 위해 아침식사를 계속 먹는다면 오히려 변비가 더 심해진다. 변비는 배변 욕구가 생길 때까지 아무것도 먹지 않는 것이 좋다. 장이 비어야 모틸린이 분비되어 배변이 왕성해질 수 있으니까.

아침단식을 위해서는 생수나감잎차를 500ml이상씩 마시고, 도저히 불가능한 사람은 채소주스를 마신다.

위하여가 당신의 건강을 응원합니다 :-)

출처 : 술이 뭐길래?!

글쓴이 : 술이 뭐길래?! 원글보기

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